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产妇可以吃洋葱吗

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产妇可以吃洋葱吗

发布日期:2018-11-01 作者: 点击:

    产妇能吃洋葱吗

  产妇是能吃洋葱的。洋葱不仅营养丰富,还能有不少保健的功能。洋葱在中医中属于温补的食物,对于产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状的妈妈都可以多吃用,能起到一定的改善作用。产妇往往因为生产消耗过大,可能会导致身体免疫力下降,洋葱有较强的杀菌作用,能起到预防疾病的作用。

    产妇吃洋葱的好处

  洋葱含有的有机硫化合物具有辛辣味和较强的杀菌作用,多吃洋葱不仅可以抗寒、抵御流感病毒,还具有降血压、血糖、防癌等保健功效,特别适合产后虚弱的妈妈们食用。产后食用洋葱的好处:

  1、清热解毒:洋葱味辛,有清热化痰、解毒杀虫之功效。它的鳞茎和叶子中所含有的特殊营养物质,更还能帮助体质虚弱增强体质。

  2、预防乳腺癌:洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。

  3、降低血压:洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。

  4、抑制头皮屑:洋葱中含有的硫胺素,可以消除皮肤层及机体内的不洁废物,从而抑制头皮屑的产生。


  洋葱虽然是日常生活中很普通的一种蔬菜,而且很多人都有食用洋葱的习惯,但是这也并不代表对洋葱的了解了如指掌,洋葱在吃法上,既要保留营养,又要吃得安全,还是有不少地方值得产妇们注意的。

  1、洋葱营养丰富,能促进食欲,而且还对多种疾病有预防作用,能够防止动脉硬化、降血压、杀菌,还可用于维生素C缺乏症。

  2、由于洋葱中含有大量的挥发油物质,食用后会产生气体,会使人胃肠胀气,而有胀满不适的感觉,而且洋葱具有辛辣味,对胃有一定的刺激作用,因此平时胃肠功能不好、易胀气的人要少吃洋葱。

  3、洋葱+猪瘦肉:洋葱辛温,具有止咳化痰、降脂降糖等作用。瘦肉咸平,具有滋阴润燥之功效。洋葱炒猪瘦肉,对高脂血症、糖尿病患者有很好的疗效。

  洋葱+大蒜:洋葱和大蒜能降低胆固醇、降低血压、减少心脏病的发病率。

  洋葱+排骨+冬菇:降脂、杀菌、抗癌、抗衰老。

  洋葱+枸杞兔肉:有助于降低血糖及尿糖。

  洋葱+蜂蜜:同食伤眼睛。


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