锦州月嫂哪家好

新闻分类

联系我们

电话:0416-2332518 13898395953 

   13941653218  18641659590

邮箱:qinqingshu060401@163.com

网址:www.jzqqsys.com

地址:妇婴医院东门对面,锦州银行永丰支行后身

邮编:121000

产后健忘的原因

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 母婴百科

产后健忘的原因

发布日期:2019-01-19 作者: 点击:

    新妈妈记忆减退属生理现象,一般原因分为以下几种:

1.生活中,很多新妈妈都感到自己生完宝宝后记忆力减退,最主要的原因并不是因为剩余的过程导致的记忆力下降,而是因为新生命的诞生,让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置,把精力完全放在宝宝身上。

2.宝宝出生后,新妈妈往往休息不好,睡眠质量没有以前高,特别 是完全母乳喂养的新妈妈。

3.雌激素分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示,当女性雌激 素分泌较少时,容易忘事,思维也比较缺乏条理。


    产后健忘的表现

    产后健忘一般表现的症状有白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向等,不过,产后健忘是正常的心理现象,一般情况下能够缓解,几个月时间后就会好转,所以妈妈们也不需要过分担心。保持好积极乐观的心态是最好缓解产后健忘的方式。


    产后健忘的改善

1.生完后,由于很多新妈妈一开始都是没有带孩子的经验,或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色而存在一些压力,其实,新妈妈不必过于苛求自己一步到位就做得很好,慢慢地去摸索如何照顾宝宝,多点看一些育儿的书籍或者是向有经验的妈妈咨询,让自己在照顾孩子时多一分从容,少一分不安,随着对孩子的照顾越来越娴熟,健忘也就慢慢好转了。

2.产后要注意休息,营养合理,尽可能地让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来,日常出均衡饮食外,也可以适当吃一些益智的食物:如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。

3.每天适当进行一些有氧的活动,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠,因此,新妈妈应该每天适当进行一些体育锻炼,如散步、瑜伽、产后体操等有氧运动。

4.好记性不如烂笔头,新妈妈可以每天把一些重要的事情写在备忘录上,这样可以提醒自己按照备忘录的记录一件件地完成,这样就不会忘记重要的事情了。

5.家人给予关心,家人应该给予产妇更多的关心和帮助,让其有更多的时间休息调整过来,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”,家人的支持就是她强大的后盾。

    本网部分文章和信息来源于互联网,本网转载出于传递更多信息和学习之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以更改或删除相关文章,保证您的权利。

锦州月嫂

相关标签:

最近浏览:

相关产品:

相关新闻:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码